Ateliers
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Pour qui ?
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Les ateliers de méditations, du samedi matin, sont ouverts à tous ceux qui souhaitent expérimenter une approche de leur monde intérieur.
Les ateliers de Yoga, de l'après-midi, s’adressent aux personnes ayant déjà une pratique physique régulière.
Les balades d'exploration botanique associées à la pratique de yoga, s'adressent aux personnes curieuses des plantes et de leurs interactions : corps, esprit, environnement.
Inscription préalable aux ateliers lors des cours et par mail ou courrier pour les non-adhérents.
Ateliers de Méditations thématiques de 9h15 à 11h45 :
Se connecter à son intériorité pour développer plus de paix et de maitrise de soi.
Les exposés s’appuient sur les textes anciens du yoga.
Le 07/12/2024 : Art et manières de respirer
Respirer par le nez, sensibiliser ses narines au souffle pour les faire vibrer, assis le dos droit, allongé en détente ou debout ancré au sol, un souffle sonore ou silencieux, l'exploration proposée sera multiple.
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Le 15/03/2025 : Attention, observation et concentration
Le nombre de distractions est incalculable, les sollicitations du monde extérieur quasi ininterrompues, notre mental saute d’une idée à une autre à la seconde, notre dispersion est constante. Et curieusement, nous n’en sommes pas forcément conscients. Cet atelier va inviter chacun-e à exercer son attention pour observer le flot mental et se focaliser sur un point.
Le 17/05/2025 : Savoir se régénérer pour bien vieillir
Une multitude d’exercices « anti-âge » sont à la portée de chacun-e, nous allons les explorer pour se les approprier. Lorsque l’on prend soin de son corps et de son esprit, l’harmonie et le bien-être se développent en soi.
Ateliers d’approfondissement de la pratique du yoga de 14h à 17h :
S’accorder du temps pour ressentir de mieux en mieux son corps à travers l’écoute de ses sensations et développer la conscience du souffle.
L’enseignement est majoritairement issu du Hatha-Yoga.
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Le 07/12/2024 : L’importance du souffle dans la posture
Notre attention se porte d’abord sur la construction posturale pour amener le corps dans une certaine stabilité et fermeté pour s’installer dans l’immobilité. Puis notre concentration va s’orienter vers le souffle, son flux, sa consistance, sa constance, sa sonorité, son rythme afin de s’unifier à sa présence.
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Le 15/03/2025 : Le lâcher prise postural
Cet atelier est en résonance avec le précédent. Lorsque la posture est construite, le corps se pose, le souffle se place, et c’est à ce moment-là, qu’une certaine détente peut se révéler au corps pour l’établir dans un espace heureux de lâcher prise.
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Le 17/05/2025 : Construire une pratique quotidienne.
Comment écouter les besoins et sensations de son corps pour s’accorder un espace-temps à une pratique régulière qui convienne à chacun-e.
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Journées de balades d’exploration botanique associées à la pratique du yoga de 9h30 à 16h30 :
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Abigaël et Patricia proposent une journée en immersion dans notre environnement naturel en conscience des plantes qui nous entourent. Lors de cette pratique, Abigaël vous présentera quelques espèces botaniques, les clés qui permettent leur identification tout en exerçant nos sens, l’histoire, les usages et la symbolique qui y sont traditionnellement attachées. Ces plantes nous offriront le support méditatif des postures de yoga guidées par Patricia. Trois dates, trois lieux différents :
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Le 23/11/2024 (ou report le 30/11 en cas d’intempéries)
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Le 25/01/2025 (ou report le 08/02 en cas d’intempéries)
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Le 01/03/2025 (ou report le 05/04 en cas d’intempéries)​
Lieu des ateliers méditations et pratiques : Salle Polyvalente - 1 place du Marché à Pujaut
Le lieu des sorties en extérieur sera précisé ultérieurement.
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Tarif : 30€ le matin - 35€ l’après-midi - 60€ la journée
A prévoir pour la pratique du Yoga :
Une tenue confortable, un tapis, un plaid ou une couverture, un ou plusieurs coussins selon les nécessités de votre corps, une sangle ou un long foulard ou collant. Pensez à prendre de quoi vous hydrater.